![](https://yu16san.com/wp-content/uploads/2020/09/47d95f780abb4a96b8fbd318714d31a2_s.jpg)
9月、10月は全国的に平年より暑い
暑い8月でしたが、9月もまだまだ残暑厳しいようです。
気象庁の3ヶ月季節予報によると、
9月も、10月も平年より気温が高くなりそうです。
![](https://yu16san.com/wp-content/uploads/2020/09/気象庁季節予報9~11月.jpg)
上記の図のように、9月は日本全国真っ赤で、
平年より気温が高くなると予報されています。
10月も赤とオレンジが多く、気温が高くなりそうです。
走っていますか?
![](https://yu16san.com/wp-content/uploads/2020/09/bb16b80f5ce02892fa796713395ac0f8_s.jpg)
こう暑いと少し走っただけで汗だくになり、
とくに晴れた日の日中はかなり危険な暑さです。
自分はそれでも週に3~4日は走っていますが、
この暑さでは1時間以上の長い時間をかけたり、
長距離ランに出かけることはありません。
短時間でも、暑い中で走り込んでおくと、
涼しくなって、マラソンのベストシーズンになると
持久力やタイムにその効果があらわれてきます。
無理のない範囲で、余裕をもって切り上げる位の
慎重なランニングを楽しみましょう。
マスクをしてのランニングは?
![](https://yu16san.com/wp-content/uploads/2020/09/medical_mask_front_view.png)
梅雨明けしてから、猛烈な暑さに見舞われており、
歴代最高気温の記録ラッシュまで起きていますが、
さすがに体温を超えるような、ここまでの暑さになると、
マスクをして走っている人は、ほとんど見なくなりました。
ウォーキングの人は頑張ってマスクしている人もいますが、
ランニングではこの暑さでのマスクはかなり危険です。
ところで、話は変わりますが
厚労省の接触確認アプリ「COCOA」は
インストールしましたか?
私はインストールしています。
日本人はマイナンバーにしろ、個人情報を抜かれる
ことに慎重な部分があり、まだあまり浸透してないようですが、
これは、名前などの個人情報やGPS位置情報を知られることなく、
ブルートゥースのやり取りで、
あくまでも、陽性者と1m以内の距離で、
15分以上の接触があった場合に、それが接触として記録されます。
これが国としての濃厚接触の定義になるのだろうと思いますので、
三密でない屋外をランニングしながら人とすれ違う場合は、
ランナーのマスクは、それほど気にしなくても良いのかもしれません。
まあ、もう少し涼しくなって、
人が多く混み合う公園などを走る際は
エチケットとしてマスクをしようと思いますが、
しばらくは、熱中症への気遣いが重要になりますね。
![](https://yu16san.com/wp-content/uploads/2020/09/0-04.jpg)
先ほどの「COCOA」アプリですが、
もし陽性者との接触が確認された場合、
現在の体調、症状などの内容によって、
受診などの案内をしてくれるというものです。
いたずらに間違った陽性登録もできないように
なっていますし、途中でアプリの記録を停止したり
削除することもできるので、自分はアプリを入れて記録しています。
いよいよマラソンシーズンになりますが
例年であれば、夏が終われば、徐々にマラソン大会も増えてくる
はずなのですが、今年は違います。
今年に入ってから、人気あるマラソン大会が
軒並み中止を決定しています。
人気の大会のスタート前の混雑状況は、
かなりの密なので、今年は仕方がないですね。
そんな中で、一般財団法人アールビーズスポーツ財団が、
トライアルマラソンシリーズを開催してくれるようです。
トライアルマラソン開催
![](https://yu16san.com/wp-content/uploads/2020/09/running-3586921_1280-682x1024.jpg)
この大会シリーズは、2020年全日本マラソンランキングの対象大会で、
5kmごとの記録計測や、
2.5kmごとの給水と、
正しい距離計測に基づく周回コース
という本格的なものです。
さらに、今年ならではなのが、
新型コロナ感染対策として
密にならないように少人数ウェーブスタートや
ネットタイム計測、
スタッフの完全装備や、給水、フードの対策、
検温の実施、消毒液の配置など、
おまけに、コロナ起因の大会中止や
出場自粛要請などがあった場合、
手数料を差し引いた参加料を全額返金が約束されています。
万全を期するために、並々ならぬ努力をされていることが
ひしひしと伝わってきて、本当にありがたいです。
マラソンの本格シーズンに向けて、
北海道から九州まで、全国各地での
大会を予定されています。
マラソンブームの中、大混雑が予想される人気の大会は
軒並み中止が発表されましたが、
今シーズン走らずに終えるのはもったいない、
といった方々におすすめさせて頂きます。
まとめ
9~10月も全国的に残暑が厳しいようです。
この時期は、まず熱中症に気をつけて、
慎重にランニングを楽しみましょう。
夏の走り込みはあとから効いてきます。
厚労省の接触確認アプリ「COCOA」は
インストールしましたか?
陽性者と1mの距離で15分以上接触した場合、
接触があったことをお知らせしてくれます。
登録者が増える程に、利便性が向上していきますので
是非取り込んで使いましょう。
夏が終わればマラソンシーズンになりますが、
今年は多くの大会が中止となりました。
そんな中で、トライアルマラソンという大会シリーズが
北海道から九州まで全国で開催されます。
記録の計測や給水など、全日本マラソンランキングの対象大会
になる本格的なもので、なおかつコロナ対策も
万全を期するものとして、最大限の努力をされています。
今シーズンは、大会で走る機会は
そうそう無いと思うので、ありがたいです。