コロナ禍でのマスク生活で悪化するもの
コロナ禍でマスクをすることで、あることが悪化
していることをご存知でしょうか？
それは歯周病です。
ただでさえ、40歳以上の8割が歯周病と
言われている中で、コロナ禍でのマスク生活
によって、歯周病や口臭が悪化の傾向となっているようです。
なぜ、マスク生活によって、歯周病が悪化
するのでしょうか？
マスクをすると、少なからず、やや息苦しくなります。
すると、鼻呼吸ではやや息苦しいので
口で呼吸をすることが多くなり、その結果、
口の中が乾燥し、唾液が出にくくなります。
唾液には虫歯や歯周病を防ぐという大事な効果がありますので、
唾液が減ることで、口内環境が悪化してしまいます。
まずは、口の中が乾燥しないように、マスク生活
の中では特に、口を閉じて、鼻呼吸を
意識的にやってみるとか、人が密集していないところで、
時どきマスクを外して大きく深呼吸してみるなど、
過度に口呼吸に偏らないように工夫してみると良いと思います。
あるいは、ほっぺたをマッサージして
唾液が分泌しやすくしてあげることも効果的だと言われています。
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本当は怖い歯周病
歯周病菌は虫歯菌とは性質が異なります。
虫歯は初期の頃から痛みなどの症状が出やすい
と言われていますが、歯周病は初期の段階では
ほとんど症状に気付くことができず、
自覚症状が出るころには結構重症化
してしまっていることが多いと言います。
歯周病の症状としては、歯ぐきや、
歯を支える骨などが溶けてしまう病気で、
進行すると膿が出たり歯がグラグラしてきて、
最後には歯を抜かなければならなくなってしまいます。
実は、歯を喪失してしまう原因を細かく分類すると、
一位が歯周病と言われており、これはあなどってはいけません。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/teeth/h-04-002.html
厚生労働省 e-ヘルスネット 歯の喪失の原因
また、歯周病は、毎日しっかりと歯磨きを
しているという人でも起こりうる病気で、
そのあたりが、虫歯よりもやっかいです。
疲労、ストレス、喫煙、ホルモンのバランスや、
糖尿病による合併症など、歯周病にかかる原因は様々
と言われています。さらに、逆に歯周病が原因となって
肺炎や心臓病など他の病気を引き起こすこともある
といいますから、本当に恐ろしい病気です。
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新型コロナ、インフルエンザのリスクが高まる
https://news.yahoo.co.jp/articles/49bf336b5f416848b2ffdf69b61823eeb8dbbb2d
yahoo! JAPANニュース 歯周病患者はコロナ重症化リスク高いとの海外臨床研究 死亡は約9倍も
上記の記事によりますと、新型コロナに感染した歯周病患者は、
歯周病がない人よりも重症化するリスクが高まり、
集中治療室に収容されるのは3.5倍、
人工呼吸器の装着は4.5倍、死亡は約9倍も多い
ということが、判明したとのことです。
そしてさらに、そもそもの感染リスクも
歯周病の人の方が高いということが分かっており、
コロナ禍での口腔ケアは必須であることが分かります。
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うがいよりも歯磨き
歯科衛生士さんの歯のクリーニングをやった人
とやらない人ではインフルエンザの感染リスクが異なり、
口腔ケアがインフルエンザの予防になるということです。
歯8020テレビ インフルエンザ予防と歯周病菌
上記の動画で分かりやすく説明されていますが、
歯周病菌がウイルスの酵素を活性化してしまい、
そうすると、ウイルスがのどの細胞の中に入りやすくなり、
ウイルスに感染してしまうということです。
また、歯周病菌は抗生物質や免疫細胞で取り除く
ことが困難で、大変やっかいなものであると指摘されています。
歯周病菌は、プラーク（歯垢）ごと、歯磨きで
除去するしかないということです。
介護施設で歯科衛生士さんが行う、口腔健康管理を
受けた人の、インフルエンザの発症率が
大幅に減少したという調査結果もあります。
また、インフルエンザや、新型コロナの
ウイルス性の風邪だけでなく、歯周病菌に含まれる
毒素が血管などから体中に広がり、
がんや認知症、心筋梗塞、糖尿病、骨粗しょう症、
肺炎、肥満など、あらゆる病気のリスクを高めてしまう
原因ともいわれています。
また、がんなどの負担の大きな手術の前に
歯科専門医による口腔ケアをすることがあり、
それをすることで、術後の身体の回復や、退院が早まるなど
の良い効果があらわれているようです。
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歯周病の予防
前述したように、歯周病は様々な原因により
引き起こされるものなので、まずは
歯肉が赤くはれていたり、出血や膿が出る場合、
歯がグラグラ揺れるなどの症状があれば、
歯周病の可能性が高いので、すぐに歯科医に
相談しましょう。
自分の場合、子供時代に歯医者に行ったきり、
全く放置していたのが、30代後半から、一気に歯や歯茎の
トラブルが増えて、1年以上かけて治療を続け、
今も、2～3か月に1度は歯科衛生士さんのクリーニング
をしてもらっています。
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磨き残しはずっと磨けない
自分は歯並びが悪くて、どうしても磨き残しが
出てしまうので、歯科衛生士さんのクリーニングで
定期的に歯石をとってもらっています。
自分のように歯並びが悪いと、歯ブラシがどうしても届かない
場所があり、その場所は毎日歯磨きしたとしても磨き残しとなり、
結局はずっと1年365日磨けていないことになります。
そういう箇所も歯科衛生士さんのクリーニングでは、
しっかりお掃除してくれて、さらに自分の磨き方
だと、どこがうまくできていて、どこがうまくできていないのか、
歯磨きの方法のアドバイスももらえます。
そのおかげで、今では歯磨きツールとしては4種類あります。
１．通常の歯ブラシ
２．ワンタフト
３．フロス（糸ようじ）
４．歯間ブラシ
３．のフロスは、週に2回ぐらいのペースで
取り入れると良いとアドバイスをいただきました。
私の健康維持のための、運動以外の唯一の
こだわりである、歯磨きについて、上記の歯磨きツール
の使い方も含めて、かつて細かく取り上げて
いますので、興味があればご参照ください。
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まとめ
コロナ禍のマスク生活で、歯周病が悪化する
傾向にあり、その歯周病が、コロナやインフルエンザ
に対して非常に高リスクであることを取り上げました。
うがいも良い習慣ですが、それよりも歯磨きについて
もっと正しい磨き方や、時には歯科衛生士さんのケアに
頼っても、口腔環境をきれいにしておくことが重要になります。
ランニングや筋トレ同様に、一回や二回で、大きな
効果は実感しにくいものですが、毎日の積み重ねが、
病気の予防や、感染対策にもなるということを
理解して頂き、少しずつ実行して頂ければ幸いです。
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