数少ない自慢の一つがついに
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人より優れたことが少ない自分ですが、
視力だけは、子供の頃から良かったんです。
視力検査の一番小さなマークまで、
40歳を超えても見えていたんです。
それが、今回の健康診断では、片方だけ
やけに見えにくくなっていて、視力が
けっこう落ちてしまいました。
単純に年齢からくる部分もあるかもしれませんが、
なんか、がっかりしてしまいました。
考えてみると、最近テレワークなどでパソコン画面に向かっている
時間も長くなり、さらに一息入れるときにもスマホを眺めて
おり、寝ている間以外は、ブルーライトを浴びっぱなしです。
一体いつ目を休めているのか、というほど
目を酷使してしまっていたように思えてきました。
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NHKでも特集されていました
NHKでも疲れ目や視力低下について
特集をされていました。
https://www.nhk.or.jp/ohayou/digest/2020/09/0913.html
NHK けさのクローズアップ 2020年9月13日(日)
コロナ禍で深刻化する“目の酷使” ~あなたの目をどう守る?~
けっこう多くの方が、目を酷使してしまっているようで、
長い休校の間に、リモートで授業を受けていた
若い学生さんでも、視力の低下があるようです。
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ネットフリックスや任天堂の躍進
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自分の場合は、テレワークでPCやスマホに頼る時間が
だいぶ増えていたのと、外出を自粛している間に、
家の中での時間に余裕ができました。そこで
ネットフリックスにハマってしまい、流行していた
某韓流ドラマなどを毎晩ビール片手に観ていました。
観始めるとハマって、習慣化してしまいますね。
他にも任天堂などのゲームが、巣ごもり消費で業績を
伸ばしていました。 自分もゲームをしますが、
これもかなり目を酷使してしまっているのではないでしょうか。
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リアルでの娯楽が苦戦
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外出自粛にともない、リアルの娯楽であるテーマパークの
代表格、ディズニーリゾートは営業自粛を余儀なくされ、
営業再開後も入場者数を制限し、業績を回復できずにいます。
米国ウォルト・ディズニーに至っては、従業員2万8千人削減
という大変な事態になっています。
ディズニーのコンテンツに魅力がなくなったとかではなく、
新型コロナで人が密集できないという不可抗力なので、
ビジネスの仕組上、どうしようもないことです。
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そしてスマホ時間がまた増えた
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このようなリアルのテーマパークに行く時間や、
人が集まるイベント、旅行、飲み会などに
費やしてきた多くの時間が、全部スマホに注がれたとしたら、
かなりのスマホ中毒になってしまうのではないかと
心配になってしまいます。
考えてみたら、スマホ自体はごく最近私たちの
身近な存在になったばかりです。 10年前には
まだほとんどの人が使っていませんでした。
それがいまや、動画からマンガ、読書、SNS、
音楽や写真にいたるまで、全てがスマホに搭載され、
生活の中で入ってくる情報のほとんどがスマホ経由になり、
1日触らないでいろと言われても、それだけはできないよと
なる人がほとんどではないでしょうか?
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スマホインパクトの凄まじさ
もちろん、視力低下などの悪い影響だけでなく、
人々のコミュニケーションや働き方を大きく変えてくれ、
その恩恵も計り知れないものがあります。
しかし、スマホの刺激は、近年人類が経験したことの
なかったほどの、大きな影響力を持つようになったのです。
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対策紹介
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従って、スマホの使い方も、使用方法、使用時間を正し、
視力を衰えさせてしまわないように、
対策していきたいものです。
上記のNHKの特集では、対策も紹介されており、
ありがたい限りです。
(社)日本人間工学会 タブレット・スマートフォンなどを⽤いて
在宅ワーク/在宅学習を⾏う際に実践したい 7 つの⼈間⼯学ヒント
そこに紹介されているのが、
「20-20-20ルール」です。
20分ごとに休憩する
20秒間休憩する
20フィート(6m)以上遠くを見る
要するに、スマホやタブレットの使用は、
20分ごとに目の休憩を入れ、その休憩方法は、
20フィート(6m)以上遠くの景色を20秒間見る
というものです。
三つの20を覚えておくだけなので、
覚えやすいですね。
スマホやパソコン作業では、視力低下以外にも
肩こりやストレートネックのような問題もありますね。
「20-20-20ルール」は、これらにも有効だと
思いますので、是非意識して取り入れていきましょう。
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視力回復によく効くファンタジー3D [ 中山嗣朗 ]
まとめ
自慢だった視力の良さが、最近の健康診断で
落ちてしまっていました。
テレワークやスマホ時間が増えたことで視力低下する人が
増えているというNHKの特集がありました。
確かに自分もネットフリックスやゲームにハマりました。
その裏では、リアルの娯楽であるテーマパークが
不可抗力とはいえ苦戦を強いられています。
それらに費やしていた時間が、またスマホに注がれます。
今までの人類史上、最も人々の生活に影響を与えた
ツールになりつつあるスマホのインパクトはすさまじいものです。
視力や健康を害さないように、しっかりと対策をして
正しくスマホと付き合っていきたいものです。