ランニング、トレーニング

ウィズコロナのマラソン大会2021年春

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第2回葛飾あらかわ水辺公園Trial Marathon(2021年)

コロナ禍も二年目に入り、大きなマラソン大会は

軒並み中止となっています。

自分も、エントリーしていた湘南国際マラソン

が中止になりました。

マラソンは個人競技ですが、スタート時など

どうしても密になってしまう場面があるので、

開催が難しいのだと思いますが、様々な努力に

よって、500人規模の大会を実現してくれた

一般財団法人 アールビーズスポーツ財団様には

大変感謝しています。

アールビーズスポーツ財団の主催するマラソン大会

には、度々参加させて頂いていますが、

前回、当ブログでもご紹介した、11月の

千葉幕張トライアルマラソンに参加して以来

となり、自分にとって、今年初のフルマラソンとなりました。


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感染対策もバッチリ!

まずは、大会の2週間前から、自分の体調に

ついての質問への回答と、その日の体温を

記入する「体調チェックシート」をきちんと

大会当日まで記入して、受付で提出します。

これは、スマホで簡単に入力できますので、

難しい作業ではありません。

それを見せて、体調に問題があると走れませんが、

問題無ければ、その上で検温してもらいます。

そこまでのチェックに合格した人だけが、

カラーのリストバンドを渡されて、それが

出走許可証のかわりになります。


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少人数ウェーブスタート

朝9時のスタートだったのですが、

事前に予想タイムを自己申告しており、

そのタイムごとに、ゼッケンが色分けされていて、

タイムが早いグループから順番に時間差スタート

とすることで、スタート時の混雑を減らし、

その上で、前後左右の人との間隔を2mほど

あけられるように、スタート位置にマークが

貼り付けてありました。

そしてスタート地点ではマスクが必須で、

スタート後は外しても良いのですが、

スタート前の混雑時には全員がマスクした状態

でいて、ほとんどの人がこれを守っていました。

このあたりは、WITHコロナ時代のニューノーマル

として、だいぶ浸透したようで、ほとんどの人が

当り前にマスクをしてスタート位置に集まっていました。


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給水はペットボトル&紙コップの併用

給水は水については、ペットボトルの大、小の

2種類のペットボトルと、スポーツドリンクは

紙コップで出してもらいました。

前回の幕張では、スポーツドリンクもペットボトル

だったのですが、量が飲み切れずに、微妙な量だけ

飲んで途中で捨てていたのがもったいないと思って

いたので、良い改善だと思いました。

水については、たくさんあっても、身体にかけたり、

口をゆすいだり、使いきれますし、

ペットボトルが大小2種類あったので無駄が無く、

上手な運営方法だったのではないでしょうか。

2.5kmごとに水かスポーツドリンクが

出されていて、アミノ酸のゼリー飲料もあったりと

かなり充実していました。補給食は各自で持参

ということになります。


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コースの特徴

コースは荒川の河川敷を川に沿って走ります。

片道2.5kmを往復して5km、これを8周と

プラス2.195km走ります。

ほぼ直線のコースで、上り下りがなく

フラットなコースで走りやすかったです。

ただし、自分が苦手としているのが、

折り返し地点です。

スピードをかなり落とさないと、折り返す

のに足腰に負担がかかりますし、

うまくスピードをころさないように

折り返すコツがあれば教わりたい位です。


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天候対策がバッチリ

今回自分をほめてあげられるとしたら、

天候対策を事前にしっかりやったことです。

春先のマラソン大会のあるある話だと思うのですが、

スタート時は朝で、寒いのですが、徐々に

日が差してきて、ゴール時間までには

めちゃくちゃ暑くなっているというやつです。

実際スタート時の9時前は少し肌寒かったのですが、

天気予報では最高気温21℃とありましたし、

少し寒くても半袖短パンでいくことを決めて、

陽射し対策でキャップとサングラスをスタンバイ

させました。河川敷に沿って、上に高速道路が

通っているので、その影がスタート時は

あって、日かげの中やや肌寒いスタートと

なったのですが、そこからお昼に向けて

どんどん日かげが無くなって、後半はずっと

日なたを走っていて、かなり暑かったです。

キャップをかぶっていないランナーが、

後半熱中症のように、ふらふらになっている

のを目にしましたし、サングラスで紫外線が

目から入るのを防ぐことで、疲労の蓄積度も

違ってくるということが実感できる

強い日差しだったと思います。


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やはりレベルが高い大会

同じコースを何往復もするので、

どうしたって、トップランナーの方々に

どんどん追い抜かれます。

完走者の約14%がサブスリーという

フルマラソン3時間切りという猛者ばかりです

から、4時間切りの自分では、半分より後ろ

の方となります。

トップランナーの走り方は力強いですし、

皆、ナイキの厚底シューズですし(笑)

その走りのリズムやフォームをしっかり

目に焼き付けておくことは貴重な機会だと思います。


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結果

結果として、11月の海浜幕張の時よりも、

3分程度自己ベストを更新することができました。

天候対策がうまくいったと言いながらも、

後半の失速が結構響きました。

前半走りやすかったのですが、そこでペースを

上げ過ぎたのでしょうか?もう少し我慢して

ペースを維持すべきだったのでしょうか?

そのあたりを意識しながら、長距離練習を

もう少し増やしていければ、タイム更新に

繋がるような気がしています。

ただ、そろそろ街並みを見ながら

沿道に応援する人がいて、広い幹線道路を走れる

大きな大会に出てみたいなあという気持ちがあります。


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まとめ

葛飾あらかわ水辺公園トライアルマラソン

を走ってきました。

感染対策もバッチリで、ウィズコロナのニューノーマル

がうまく運営に取り入れられていた大会でした。

春先にありがちな朝スタート時は寒くて

だんだん日が差して、後半めちゃくちゃ暑くなる

という読みも当たり、自己ベストを3分更新

することができました。

マラソン上級者が多く、河川敷を往復し続ける

コースでは何度もトップ集団に追い抜かれますが、

トップランナーの走りを身近に見れるのは

とても貴重な体験と思っています。

また練習を積んで、参加します。


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