4月7日に緊急事態宣言が出される前から、
新型コロナウイルス感染拡大防止の為に、
多くのマラソン大会が中止になってきました。
確かに人気のマラソン大会でのスタート地点のおしくらまんじゅうぶりは、
三密(密閉、密集、密接)の内、「密集」と「密接」は
思い切り該当しますからね。
不要不急の外出は控えるよう、要請が出されているので、
もちろん一人一人がこれを意識して協力していきたいものです。
しかし、個人でのお散歩やランニングは不要不急ではなく、
自粛対象にはならないと安倍首相も、小池都知事も言っています。
ランニングは、免疫力アップにつながりますし、
それ以外の時間はなるべく大人しく家の中にいるとして、
健康維持のためにも、三密を避けて気をつけながら走る分にはいいと思います。
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夜間のランニングで気を付けること
人混みを避けるために、夜中に走る人もいると思います。
先日、夜間ジョギングしている人が交通事故にあった
というニュースがありました。
「夜間のジョギング 明るい色の服を」 警視庁 注意を呼びかけ
NHKニュース
https://twitter.com/nhk_news/status/1248586285503008768
特に冬場に多いのが
全身黒づくめで、黒いニット帽に、ネックウォーマーに、黒ジャージの上下と、
これは相当に近づかないと、認識できません。
考えてみたらまさに、銀行強盗とか人目を避けるときの格好と同じですものね。
走っている本人からは、車も、信号も、道行く人も
全部見えているのかも知れませんが、
逆に、ドライバーや自転車からその人は全く見えません。
夜の公園でも、ランナー程度のスピードでも、暗闇で急に黒づくめの人が
出てくるとぶつかりそうになってしまいます。
ランナー同士でもぶつかったら相当に痛そうなのに、
車にひかれてしまったら、命にかかわりますからね。
自分では、昼間に走るのか、夜に走るのかで、
身につけるウエアなどはいつも意識しています。
夜の暗闇では、黒でなくても、紺色、茶色、緑色、グレーなどの
暗い色は全部真っ黒に見えますので、同じようなものです。
夜に走るとなれば、必ず蛍光色や白色の遠くから認識されやすい色の
ウエアとか、反射材の入ったものを身につけるなどします。
最近ではLEDライトのリストバンドとか色々ありますから、
夜に走ることが多い人は買っておくことをお勧めします。
マスクしながらのランニングはどうなのか
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お散歩の人は、マスクしながらで全然いいと思います。
自分の気にしすぎかもしれませんが、
この時期、マスクしたランナーをけっこうな頻度で見かけます。
ランニングはどうしても息が上がってきますので、
マスクの上下左右から息がもれるような気がして、
あまり意味が無いのではないかなあと、
余計なお世話なことをいつも思っています。
この時期なので、新型コロナウイルスなのか、花粉症なのか、
マスクをする理由は様々あるのかも知れません。
しばらく走っていると、結局マスクを外してあごに引っ掛けて走っている人を
見かけると、やっぱ苦しいですもんね。と思います。
どうせ走るなら、森林浴をしながら、
花や木々の匂いを思い切り吸い込んで深呼吸して、リラックスして走った方が、
体にも心にも良いのではないかと思ってしまいます。
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まとめ
ランニングによる外出は、控える必要はありません。
夜間に走る際は、暗い色のウエアにならないように、
蛍光色のウエアや、反射材の入ったものを身につけましょう。
どうせ走るなら、リラックスして、免疫力アップにつなげましょう。
くれぐれも三密を避けて、いつもより気をつけて
ランニングを楽しんでくださいね。