「ランニング、トレーニング」 一覧

ウィズコロナのマラソン大会2021年春

第2回葛飾あらかわ水辺公園Trial Marathon(2021年) コロナ禍も二年目に入り、大きなマラソン大会は 軒並み中止となっています。 自分も、エントリーしていた湘南国際マラソン が中止になり …

花見のニューノーマル、ランニングのすすめ

今年のお花見どうする? 新型コロナ禍での2度目のお花見シーズン がやってきました。緊急事態宣言などあり 花見も控えるムードになっていますが、 冬が終わって春がやって来ることの 象徴でもある桜は、日本人 …

コロナ禍でお酒増えてませんか?

自粛生活が飲酒量を増やしている? 新型コロナウイルスの感染拡大による緊急事態宣言 の延長で、自粛生活がのびました。 目立たないところで、自粛生活の副作用として 家飲みでのアルコール依存症が心配されてい …

マラソンは量より質

ひたすら走ることができた2020年 去年の4月の緊急事態宣言以降、 テレワークが進み、在宅勤務が増えました。 そのため、通勤時間がなくなり、往復で2時間の 浮いた時間を、睡眠を1時間増やして、 残り1 …

WITHコロナのマラソン大会

千葉幕張トライアルマラソン コロナ禍で多くのマラソン大会が中止になる中、 大規模な大会とは言えないまでも、 500人以上が走るフルマラソン大会として、 しっかりとコロナ対策をして頂き、 大会を開催して …

カーボンプレート入り厚底シューズ

念願のカーボンプレート入り カーボンプレート入りの厚底シューズ を購入しました。 結論としては、買って良かったですね。 これだけ流行っているので、 ずっと履きたいと気になっていました。 しかしランニン …

秋の夜長にナイトラン

日が短くなってきました 秋も深まり、徐々に日が短くなってきました。 夕方5時過ぎにはもう暗くなってしまう季節になりました。 気温も下がってきて、朝晩は寒いくらいですね。 走るのには気持ちの良い季節にな …

WITHコロナのマラソン大会

そろそろ大会で走りたい 新型コロナ禍で三密を回避しなさいと言われてから、 かれこれ半年以上経過しましたが、 自分にとっては、WITHコロナで初めてのマラソン大会 に参加させてもらいました。 全国の有名 …

スクワットが最も効率的な理由

筋トレの仕上げにスクワットを入れる メンタリストDAIGOさんが、 トレーニング後にスクワット100回を入れると 体脂肪が減る効果が大きいという話をしていました。 頑張れば腹筋が割れることもあり得るか …

残暑厳しい折、無理せずランを楽しむ

9月、10月は全国的に平年より暑い 暑い8月でしたが、9月もまだまだ残暑厳しいようです。 気象庁の3ヶ月季節予報によると、 9月も、10月も平年より気温が高くなりそうです。 上記の図のように、9月は日 …

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